Абьюз, его признаки. В чем опасность и способы выхода

 

 Введение

00:00
• Обсуждается тема абьюза, которая является распространенной проблемой в отношениях.

 

Определение абьюза

00:52
• Абьюз - это подавление человека разными способами, включая психологическое насилие.
• Опасность абьюза заключается в том, что агрессор сначала проверяет границы жертвы, а затем начинает контролировать финансы и угрожать физическим насилием.

 

Этапы абьюза

06:01 
• Абьюзер сначала проявляет внимание и заботу, затем начинает проверять границы жертвы и создавать эмоциональные качели.
• Жертва начинает чувствовать себя беспомощной, виноватой и зависимой от абьюзера.

 

Выход из абьюза

11:34 
• Если человек осознает, что находится в абьюзивных отношениях, ему следует обратиться к специалисту и заняться самообразованием.
• Важно понимать, что абьюзер может быть не только мужчиной, и если человек осознает, что является абьюзером, ему также следует обратиться за психологической помощью.

 

Треугольник Карпмана и абьюзивные отношения

16:29 
• В треугольнике Карпмана участвуют три роли: жертва, преследователь и спасатель.
• Для выхода из треугольника необходимо работать над своей личностью, понимать свои внутренние импульсы и уметь отстаивать свои личностные границы.

 

Профессиональная деятельность и абьюзивные отношения

18:28 
• Важно прописывать задачи письменно, оценивать работу по заранее определенным критериям и избегать сверхурочной работы.
• Если возникают проблемы, стоит обратиться к правоохранительным органам ии фиксировать нарушения законодательства.

 

Проработка последствий абьюза и работа с собой

22:08
• Необходимо обратиться к специалисту для проработки последствий абьюза, научиться не попадать в такие отношения и жить на новом уровне.
• Важно ценить себя, свою жизнь и брать на себя ответственность за свою судьбу.

 

 

---

Абьюз и способы противодействия

- Привет, Жанна! Рад, что ты приняла моё приглашение. Сегодня мы поговорим об абьюзе, но сначала давай представимся. У меня в гостях Жанна. Пожалуйста, представься.

- Здравствуйте, ещё раз. Меня зовут Жанна Новаченко, я из Алматы, Казахстан. Я бизнес-консультант с определёнными задачами, с которыми мы успешно справляемся. Также я клинический и кризисный психолог и работаю с клиентами в терапевтических сессиях.

- Я - Юлия Лобач, тренер по боевому NLP и эксперт по психологической самозащите.

В терапевтических сессиях часто возникает тема абьюза. Мы часто обсуждаем конкретные паттерны абьюза. Сегодня речь пойдёт о самом абьюзе. В двух словах объяснить, что это такое?

Как можно избежать попадания в такую ситуацию и, если уже попал, как из неё выйти?

Что такое абьюз

Абьюз - это распространённое выражение для описания комплекса подавления человека. Включает в себя физическое, финансовое и психологическое подавление. Мы занимаемся именно психологическим аспектом.

Действительно, в последнее время абьюз стал общей проблемой. Он всегда включает агрессора и жертву. Может проявляться как физическое, так и психологическое насилие, но чаще всего начинается с психологического фактора.

- Расскажи подробнее, что такое абьюз.

Абьюз - это подавление человека разными способами, но начинается всегда с психологического подавления. Абьюзер сначала проверяет границы человека, узнаёт, что можно с ним сделать, а что нельзя. Он может подвинуться в своих интересах и обвинениях. Но для начала он должен привязать к себе жертву. Это опасные люди.

Почему абьюзеры опасны?

- Они делают всё, чтобы через ценности человека войти в коммуникацию, которая устраивает их. Они могут быть очаровательными, щедрыми, услужливыми. Они используют эти методы, чтобы привязать жертву к себе. Когда жертва попадает в эту ловушку, начинается контроль над финансами, угрозы насилием, а иногда даже физическое насилие или манипуляции семейными ценностями. Жертва может потерять свою волю и начать верить, что не может жить без абьюзера.

Так что же происходит на втором этапе?

- Цикл абьюза имеет определённую цикличность. Абьюзер проявляет внимание и заботу, а затем проверяет жертву на уязвимости.

На втором этапе абьюзер начинает проверять жертву на её уязвимости. Он находит слабые места и использует их в своих интересах. В созависимых отношениях жертва может поддаваться и соглашаться на то, что раньше было неприемлемо. Абьюзер создаёт созависимые отношения, говоря о признании и ценностях. Это опасный цикл.

- На втором этапе начинают проявляться прощупывание границ, мелкие подколки, шутки, внимание. Когда жертва обижается, абьюзер использует шизофреногенные паттерны и пытается обвинить ее во всем.

 Почему опасен этот период совместного проживания с абьюзером?

- В это время жертва часто попадает в состояние беспомощности и безнадежности, чувствуя себя виноватой во всем происходящем.
Эмоциональные качели приводят к постепенному разрушению личности жертвы, которая отходит от своей истинной сущности и начинает верить, что она виновата в том, как обращается с ней абьюзер.
Абьюзер использует жесткие методы манипуляции, чтобы подчинить жертву и повысить свою доминантность.

Что делать, чтобы выйти из абьюзивных отношений?

Для начала важно осознать стоит ли продолжать отношения с таким человеком. И если поняли, что это не совпадает с вашими ценностями и желаниями, то стоит попробовать выйти из таких отношений.
- Необходимо заниматься самообразованием и осознавать, что физическое, финансовое и психологическое насилие являются неприемлемыми.В такой ситуации важно обратиться за помощью к специалисту, чтобы работать над самооценкой и выйти из этого унижающего состояния.

Чтобы понять: Я хочу это прекратить. У нас в отношениях что-то не так, мне не нравится, как ты со мной разговариваешь.

Важно в таком случае обратиться за психологической помощью.

Но как это сделать, если финансово зависим от него, и есть дети?

- Начните с работы над собой и своей уверенностью в себе, самооценкой. Ищите специалиста, который поможет вам понять, какие шаги вам стоит предпринять, чтобы выйти из этой ситуации так, чтобы нанести минимальный вред своей психике и будущему.Быть может стоит прийти к специалисту, чтобы разобраться в причинах своего поведения?

 Специалист поможет вам найти корень проблемы и изменить старые установки поведения. Основное – понять и работать над собой. Также, помните, что агрессором может быть не только мужчина, но и женщина. 

- А что, если кто-то полностью зависим от агрессора в профессиональной плоскости?

- В этом случае важно уметь отстаивать свои границы и распознавать моменты манипуляции. Здесь может быть полезным соблюдение определенных критериев и ключевых показателей, а также обсуждение условий и обязанностей с руководителем в соответствии с трудовыми договорами.

- Но законы могут защитить тех, кого подвергают жестокости?

- Да, законы защищают нас от физического и другого насилия. Если доходит до физического воздействия или нарушения законодательства, важно немедленно фиксировать это и сообщать об этом. Это поможет защитить вас и даст основание для предупреждения и принятия необходимых мер.

А почему люди часто терпят такое поведение, приписывая всю вину себе?

Абьюзеры мастерски приписывают вам чувство вины. Давя на прошлые травмы, на то, что он/она так себя ведет только из-за того, что вы не такой какой надо. Приклеивает ярлыки. Истеричка, не такая как надо, Не такая, как жена соседа и прочее. Сравнения, обесценивание.

Подобное поведение людей связано с психологическими факторами. Важно знать, что виноватыми не являетесь вы. Иногда люди замыкаются в этом круге и постепенно теряют себя. Это вопрос психологической работы, чтобы помочь выйти из этого.

-  Вы должны войти в наше положение правильно, а помнишь же бывают какие-то шизофреногенные паттерны, когда руководитель говорит "сделайте вот этот объем работы", и работник выполняет, делает хорошо, добросовестно, а когда руководитель подходит и говорит "вы опять сделали не так, переделайте всю работу", и человек садится, не понимает, что делать, начинает переделывать, делает эту же работу по-другому, подходит руководитель и говорит "вы тупая или что, вы опять все сделали не так". И постоянно вот эта цикличность присутствует...

Как этих ситуациях тогда поступить человеком, как выйти из этих отношений?

Наверное, сначала действительно проговорить критерии, по которым должна выполняться работа. Что конкретно стратегия реальности? Скажите, что конкретно вас не устраивает и что я должен делать.

-  Да, это вызывает некий конфликт. Люди не любят идти на конфликт. Помнишь, я спрашивал, почему люди не любят идти на конфликт? Боятся испортить отношения, боятся, что прилетит в обратку, боятся еще что-то. Вот этот страх первым делом надо прорабатывать. Потому что мы почему-то привыкли не обязательно вот это мы и учим, что, как экологично отвечать на абьюзивные отношения, так чтобы человек больше не подошел или знал свои границы.

Ведь есть же и на фирме козлы на отпущение, которые постоянно делают всю работу. Есть женщины, которые попадают постоянно в абьюзивные отношения. Есть люди, которые просто не могут возразить. И им садятся на шею даже не профессиональные абьюзеры. А просто потому, что так можно.

Первое и необходимое условие выхода из токсичных отношений

Надо прокачивать свою личность. Надо прорабатывать свои точки уязвимости, надо понимать паттерны, которыми действует абьюзер. Надо понимать, в какой ты точке. То есть это пресловутая осознанность.  Еще хорошо, чтобы была помощь родных, помощь психотерапевта, помощь  правоохранительных органов. Не оставайтесь один на один со своими проблемами. Обращайтесь к людям, хотя бы они подскажут, они хотя бы дадут картину со стороны, что происходит, и вы поймете, на каком вы свете.

Только не впадайте в треугольник Карпмана. Не жалуйтесь ради жалоб! А ищите выход.

Да, и я бы все-таки еще добавила - первым, вторым и третьим шагом - обратиться к специалисту. Потому что ими специалист поможет проработать последствия травмирующего опыта, также научит, как не попадать в будущем в такие отношения и как в будущем жить, создавать свою жизнь на новом уровне с новыми ресурсами. И как по-другому человек начинает после того, как поработает с ним специалист, относиться сам к себе.

-  Ведь на самом деле Юль мы же понимаем, что нередко пострадавшие от насилия возвращаются к абьюзеру в среднем до семи раз.

-  Да, какой-то фильм был на эту тему. То есть глубокая проработка себя, любовь это, сейчас я общие слова...уважение к себе, ценность себя. И постоянная работа с собой. Поработав, невозможно оставаться в этом весь время. Осознание, осознанность, прокачка личности, силы духа.

Очень важно!

Выработать новые стратегии общения с людьми.  Любое общение - это система. Если встретился хороший человек, но женщина начинает вести себя по-старому - угождать, виниться, бояться разозлить, то у другого человека включается как раз паттерн абьюзивный. Другой человек просто вынужден подкалывать, шутить и садиться на шею. Даже если не предполагал это делать.  А то и привычная жертва ищет привычные отношения и провоцирует другого. Такое тоже встречается. 

Поэтому работа над своей я-концепцией, ценностями, стратегиями - необходимейшее условие.

Ценность жизни, ценность времени

Да, и понимание того, что происходит. Понимание того, что живем мы сейчас, живем это не наш черновик, на котором что-то не получилось. Мы переживем самые ресурсы, которые можно тратить, но тот ресурс, который не восполняется, и как классно, когда человек действительно начинает верить в себя, начинает понимать себя, что он хочет и чего он не хочет, и начинает ценить себя, свою жизнь. Ценить и жить по-новому. У него появляются ресурсы, у него появляется хорошая самооценка. И на самом деле эта жизнь стоит того, чтобы ее прожить с улыбкой на лице, счастьем в сердце и с гордостью за себя и за каждый положенный день.

Более того, как родители, мы являемся примерами для своих детей. И как это здорово, когда мы на своем примере показываем, что значит быть достойным и счастливым человеком.

-  Спасибо тем, кто смотрел, и обращайтесь по любым вопросам такого плана к нам, Жанне Новаченко и Юлии Лобач. Ждем вас в следующий раз.

-  Спасибо, большое..

-  До свидания.

-  До свидания.

Обращайтесь в трудной жизненной ситуации ->