Преодолеть абьюз. Поддержка и ресурсы

Роль поддержки и ресурсов для человека, который хочет выбраться из абьюзивных в отношений такой же, как роль страховочного оборудования и поддержки товарищей, когда альпинист лезет из пропасти к вершине. Подсказать путь, подстраховать. А в некоторых случаях держать натянутый как струна страховочный трос, когда человек срывается обратно.  

Где найти эту поддержку и ресурсы?

Друзья и родственники.

Очень хорошо получить взгляд со стороны, если он относительно непредвзятый. Хороший друг или родственники видят больше, чем человек, который постоянно находится в своих кругах ада. Друг/подруга или родители могут помочь в материальном отношении.

Хотя надо иметь ввиду, что и подружки бывают всякие. И как они поддерживают, тема отдельной статьи. Хорошо, если просто дадут выплакаться за бутылкой красного и скажут: «Да он у тебя просто козел». А другие могут начать обвинять саму жертву. Абьюзеру очень важно выглядеть в глазах общества идеальным обаяшкой. Это они могут делать мастерски. Могут заранее высмеивать и порочить свою жертву «Она у нас истеричная дурочка стала». Поэтому окружение может не поддержать, а только глубже вогнать в чувство вины. Обрывайте такие разговоры.

Психологи.

Помощь хорошего психолога бесценна. Хороший психолог в первую очередь даст возможность осмыслить ситуацию.  Будет работать над укреплением самооценки, воли, внутренних опор. Проработает глубинные детские травмы и слабые черты. Те, на которых играет абьюзер. Поддержит. Но решение никогда не будет навязывать. Решает всегда сам человек. Задача психолога провести по этому пути к свободе. Внутренней свободе. А когда надо, то и поддержит на пути к выходу и восстановлению.

Психолога искать хорошего по отзывам или по специализации. Иные жертвы приходят измотанные за помощью. Просят, что сделать, чтобы выбраться. А мудрый психолог может начать учить «строить отношения» и «быть мудрой женщиной».  От таких жертвы уходят в худшем состоянии, чем были до этого «Это я сама виновата». Теряют время, ресурсы. Потом стараются все «починить». И вгоняя себя все глубже.

Саморазвитие. Метод Барона Мюнхаузена «Вытяни себя сам». Тренинги, курсы, книги

Обычно такие люди приходят на тренинги и курсы. Практика показала, что именно эти люди выходят их токсичных отношений быстрее и восстанавливаются быстрее. И не столько потому, что курсы лучше, а потому, что такие люди изначально делают главную опору на себя. На свои решения и свою работу. На курсах и во время изучения материалов происходят собственные осознания. Тренер помогает, дает инструменты. Происходит синергия участников. Импульс, который дают тренинги, сразу используются в деле. И инструменты, которыми овладел, всегда остаются с человеком. Меняя его личность. Он становится человеком, который «сам себя сделал».

Выбирайте хорошие тренинги, где работают опытные специалисты, нацеленные на результат.

Главные ресурсы. Сам человек

Пресуппозиция НЛП говорит, что у человека всегда есть ресурсы для решения его задач. Все внутри него. В человеке скрыта великая сила и умения. Опыт его самого и архетипичный опыт. Задача только дать им возможность действовать, знания, как действовать. И огромное желание жить достойно и счастливо!

Дотянуться до этих ресурсов и помогают тренинги, книги, психологи, друзья и главное самостоятельная работа.

Вот поэтому банальное «Верь в себя» имеет на самом деле огромную мудрость. Это высвобождает скрытые резервы и ресурсы.

Правоохранительные органы и организации

Если же дело зашло очень далеко и к человеку применяют «в воспитательных целях» рукоприкладство, то это не просто звонок, это набат, который говорит вам, что от этого человека надо бежать срочно. Тут уже вам в помощь все юридические инструменты. Да, знаю, что милиция не любит брать заявления. Потому, что в 90% случаев их забирают обратно. Жалеют… Уговаривают. Но уголовные дела показывают, что тот, кто ударил один раз и его простили, на этом не останавливается. Ваша настойчивость может спасти вас и, главное, оградить от дальнейших посягательств. Это важный ресурс. Вы имеете на него полное право.

Узнайте заранее, где в вашем городе есть центры по защите от семейного насилия.

Берите все ресурсы

Если есть возможность, берите все ресурсы. Включайте только критическое мышление. Какие помогают вам, а какие могут столкнуть в пропасть безнадежности, беспомощности. То, что делает вас сильнее и счастливее, помогает налаживать отношения с хорошими людьми и учит взаимодействовать с абьюзерами – это хорошо. То, что погружает в вину, стыд, бессилие и безнадежность – плохие.

Как говорят альпинисты; Одна веревка хорошо, а две лучше.

Юлия Лобач