Как понять, что вами манипулируют

Дата: 25.05.2024Просмотров: 51Рейтинг: +++++
Как понять, что вами манипулируют

 

Поражение - это душевное состояние. Никто не потерпел неудачу, прежде чем неудача была принята как реальность.

Брюс Ли

Если вы чувствуете беспомощность и безнадежность, растерянность и безразличие, апатию и бессмысленность, то против вас применили разрушающие манипуляции.

Достаточно просто нанести вред психике даже одной фразой, словом.

Такие слова разрушают нашу веру в себя, могут разрушить Я-концепцию, вызвать не только апатию, но и чувство вины, создать эмоциональную зависимость. И вот уже цель, к которой человек шел долгое время, становится недосягаемой. Дела не идут. Отношения или брак на грани разрыва. Ничего не хочется. А сам человек нуждается в помощи психолога, а то и психиатра (в случаях депрессии, суицидальных мыслей).

 

Признаки, что вами манипулируют:

  • Когда жалеешь, что согласился.
  • Когда полагаешься на добрую волю другого человека, долг, ничего не контролируя.
  • Когда у вас забирают время.
  • Когда испытываешь конфликт (должен-хочу), стыд или вину (за прошлое).
  • Когда постоянно чувствуешь себя идиотом, вечно виноватым, неспособным.
  • Постоянные перепады в настроении при общении с другими людьми.
  • Либо контролируешь все или не контролируешь ничего.
  • Когда «кормят завтраками» – постоянно ставят новые цели, а старые «забывают». Никогда не получаешь награды и удовлетворения от сделанной работы, дела.
  • Когда затягивают в треугольник Карпмана. Отстаиваешь чьи-то интересы в ущерб своим делам.
  • Тяжелые эмоциональные состояния.
  • Телесные сигналы – холод, тяжесть, жжение и пр. в груди, животе, плечах. Тяжесть в голове. И другое. Очень индивидуально.
  • Психосоматика.

 

Единственный способ остановить разрушительную коммуникацию и не поддаваться ей – научиться ее распознавать, контролировать и правильно на нее реагировать.

Какие техники используют хищники и манипуляторы?

  • Перевод в рамку проблемы;
  • Создание страха ошибок;
  • Перевод в рамку внешней ответственности и отсутствия контроля;
  • Потеря уверенности в себе;
  • Создание чувства вины;
  • Создание чувства долга;
  • Создание выученной беспомощности;
  • Создание и усиление внутренних конфликтов;
  • Создание ограничивающих убеждений;
  • Воздействие двойными посланиями (шизофреногенными паттернами);
  • Газлайтинг;
  • Создание эмоциональной зависимости (созависимости);
  • Разрушение отношений;
  • Разрушение мотивации;
  • Разрушение целей;
  • Разрушение важных критериев;
  • Разрушение Я-концепции;

 

Ошибки реагирования:

  1. Жаловаться всем;
  2. Месть. Особенно если у вас нет ресурсов;
  3. Замыкания в себе. Лежать овощем на диване, жалея себя;
  4. Стратегия обнуления – запой, уход в монастырь, суицид.

Поэтому первейшая задача - прислушиваться к своему состоянию. Затем проверять. Это может быть как ваша неспособность реагировать на данную ситуацию. Тогда надо прокачивать свои навыки. С помощью книг, тренингов или психотерапевтов

И затем проверять, не абьюзер ли с вами работает. И какую технику использует. 

Из книги «Хищники вокруг богатых и успешных. Защита от манипуляций и разрушений»

 

Юлия Лобач

 

 Как повысить уверенность, самооценку, стать более цельной личностью вы можете узнать ни онлайн тренинге "Психотехники уверенности, силы, удачливости"




Похожие статьи
Что такое газлайтинг и как его распознать?

Что такое газлайтинг и как его распознать?

"Врет в глаза" - это про газлайтера.

Но так ли просто это распознать? Какие есть еще признаки?


Абьюз, его признаки. В чем опасность и способы выхода

Абьюз, его признаки. В чем опасность и способы выхода

Абьюз - это распространённое выражение для описания комплекса подавления человека. Включает в себя физическое, финансовое и психологическое подавление. Мы занимаемся именно психологическим аспектом. Как можно избежать попадания в такую ситуацию и, если уже попал, как из неё выйти?


Треугольник Карпмана.  Признаки и выход из токсичных отношений

Треугольник Карпмана. Признаки и выход из токсичных отношений

Треугольник Карпмана  или Треугольник  Судьбы – одна из самых частых форм токсичных отношений.

В треугольнике Карпмана три главные роли: Жертва, Агрессор, Спасатель. Важно знать, что это очень прочный треугольник созависимых отношений, в котором люди могут меняться ролями. Обычная ситуация – Жертва находит Спасителя, который бы защищает ее от Агрессора.  

Какие признаки, как не попасть в такие отношения. И как выйти из них